Podałam wczoraj przepis na krem z zielonego groszku. Zapomniałam dopisać, że krem trzeba podzielić na porcje. Wychodzi ok 1.5 litra kremu. Można dodać wody jak krem jest za gęsty. Powinno wyjść 5 porcji po 330ml. Jedna porcja to 160kcal. Krem mi wczoraj smakował. Mam jeszcze na 4 dni jedzenia.
Dzisiejszy mój jadłospis to: śniadanie- grahamka 60g, z serkiem wiejskim 100g+2 łyżeczki dżemu niskosłodzonego lub miodu. II śniadanie- jogurt owocowy 250ml. Ja mam przygotowaną aktivię 200ml, a jak będę głodna dodam sobie mandarynkę. Obiad- taki jak wczoraj tzn krem groszkowy z grahamką i 100g piersi z indyka(może być 100g świeżej ryby). Kolacja- kanapki z 2 kromkami ciemnego pieczywa 60g z wędliną drobiową 50g(2 plasterki), pomidor.
Podam dziś przepis na ZUPĘ OGÓRKOWĄ. Można ją zamienić w diecie z kremem z zielonego groszku.Składniki: *pierś kurczaka 100g*marchew 400g*pietruszka 100g*ogórki dowolna ilość lub koncentrat pomidorowy*pęczek natki pietruszki*bulion 400ml*sól, pieprz do smaku. PRZYGOTOWANIE: Warzywa obrać i pokroić na miejsze części, a pierś kurczaka umyć i umieścić w garnku i zalać 1,5litra wody dodać warzywa. Doprowadzić do wrzenia. Dodać kostki bulionowe. Gotować do miękości. Dodać ogórki i gotować jeszcze 10min. Wystudzić i zmiksować zupę. Doprawić do smaku. Podzielić na 4 porcje. 1 porcja to 380ml czyli 170 kcal. Można do 1 porcji dodać ziemniaki 150g-170kcal.
8 February, 06:58
Witaj, ja też dzisiaj mam zupkę ogórkową :). Też w wersji dietetycznej. A wracając do przepisu na krem z groszku, co to to znaczy “zmrożony groszek”? Chodzi o zwykłą mrożonkę, czy może jakieś “sztuki” ze świeżym?? Aha i chyba ktoś day pomieszał!! LUTY JUŻ MAMY!! Pozdrawiam!!